sie nie rosnie

Moje zapotrzebowanie kaloryczne przy wzroście 182cm i wadze 70kg wynosi 2700kalorii. Chcę przymasować i zwiększyłem do 3100. B ~2,5g/kg, T~1,5g/g, W~5,5g/kg. Jadę tym ponad miesiąc ćwicząc 3x w tyg FBW i widzę, że sadełko rośnie :( Jak zmienić ten bilans lub co zrobić by przymasować, a nie zalać się? Niestety mam straszne tendencje do zalewania. [...]

[...] zamiast w klatę i ciągnięcie masy to strzał w stopę moim zdaniem trzeba skrócić okresy masy i redukcji i zobaczyć wtedy co z tego wyjdzie ;-) no i starać się co redukcja zmniejszyć obwód w pasie, wtedy sylwetka sama nabierze kształtów ;-) /SFD/2019/3/30/e7b5006b3a694614a5ec783d5499fc3d.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-03-30 09:46:14

[...] pakamerze jest tylko 190 cm wysokosci, wiec przy 184cm wzrostu jakie mam nijak dipsow nie zrobie, juz przy podciaganiu glowa w sufit napieprzam ) 5. Wyciskanie na barki siedzac 6. Biceps (jakos nie potrafie z tego zrezygnowac) 7. Triceps (jak wyzej ) Jak widac naciska na plecy jest polozony, bo jakos bigdy nie przedpadalem za robieniem ich [...]

[...] ginekomastia moze byc objawem choroby . nie chce cie straszyc ale tak własnie moze być ginekomastia to przerost sutka i jest pod nim wyczuwalny tak jakby pisek czy cos a lipomastia rozprzestrzenia sie raczej na wieksza czesc piersi i jest to tłuszcz ktorego nie idzie spalic na siłwni czy innymi cwiczeniami poprostu rosnie cyc jak u kobiety

[...] trzech ćwiczeniach to jest git. No ale to może wynika z mojej kondycji, nie wiem. Dla sprostowania - uczucie zje*ania potreningowego może być przyjemne, że daliśmy z siebie wszystko, no ale jeżeli potem na zajęciach śpię, zamiast posłuchać (albo zwyczajnie nie irytować profesora ), to mi to osobiście nie pasuje. Tak czy siak - swój głos [...]

1 FITNESS AUTHORITY 2 FITNESS AUTHORITY 3Produkty 1 EFX KRE-A-FEM 60 kaps 2 EFX KRE-ALKALYN 60 kaps 3 EFX KRE-ALKALYN 120 kaps 4 EFX KRE-ALKALYN 240 kaps 5 EFX KRE-ALKALYN LIQUID 480ml 6 EFX KRE-ALKALYN SOFTGELS 120 gels 7 EFX KRE-GENERATOR 720g 8 Kre-Alkalyn 120 kaps. 9 Kre-Alkalyn 240 kaps 10 Kre-Alkalyn® GJL™ 1 [...]

Dobry Marta, w drugim semestrze bardziej ambitnie podejdę do tematu, bo szczerze ta średnia przeszła moje najśmielsze oczekiwania a jak to się mawia: "apetyt rośnie w miarę jedzenia", nie? Lady, fotki fotki Za godz bjj w Lublińcu... yeah!!!!

uojciec masz racje ale wtedy bym wyszedł jeszcze bardziej płaski niz na zdjeciach bez ładowania i wykonczonY! ;) a ja chce tam sie bawić :P zobaczymy 6 tygodni to bardzo duzo czasu na zmiane sylwetki :)! tak pozowanie u mnie strasznie ale to strasznie kuleje !!:) powiem wam ze to o wiele bardziej meczy niz sam trening ! no trzeba sie [...]

wiecie co. niestety postęp cywilizacyjny wprowadził humanitarne zachowania co najczęściej jest zjawiskiem pozytywnym. jednak jestem za publiczną karą chłosty za akty wandalizmu (które są wstępem do gorszych przestępstw) typu niszczenie ławek, rozbijanie lamp itd. wstyd jaki by temu towarzyszył (to nie musi być dotkliwe bicie) byłby lepszą karą [...]

[...] że autor szuka innego usprawiedliwienia swojej ciąży spożywczej niż dieta... kolego rada ode mnie - osoby która miała jeszcze 9 miesięcy temu 115 kg wagi oraz 114cm w pasie (obecnie 88 / 94cm) wprowadz normalną dietę (bez katorgi ale nie przeginaj), poszukaj sumiennego trenera personalnego lub osoby która go zastąpi by wprowadziła Cię w [...]

A ile ćwiczyłeś na siłe 2,4,5 tyg. ile? jeżeli mniej no to nie ma się co dziwić że siłe ci h** poszła zdaża się ze siła wolno rośnie ale najważniejsze ze rośnie jeżeli twoim zdaniem zawolno to spróbuj supli.

Jeżeli chodzi o "ubicie mięsa" to z całą pewnością suplementacja wspomagająca produkcję testosteronu oraz wzrost libido będzie pomocna. Dorzucenie produktów na hormon wzrostu również będzie przydatne. I warto wtedy zejść z kreatyny (czyli to co zrobiłeś) gdyż zbieranie wody niszczy efekt wizualny (chyba że ktoś ma dopracowaną strategię na [...]

W Mistrzostwach Polski w Zakopanem 15-latek Kamil Stoch zajął 12. miejsce. Według trenera Tajnera to prawdziwy brylant! – czytamy w "Sporcie". - To brylant czystej wody - talent, który się rozwija. Ale też ten chłopak rośnie – zmienia mu się punkt widzenia skoczni i długość nart – przyznaje trener kadry. - [...]

[...] - traci wszelkie właściwości. Ryż brązowy to ww złożone, a te wafle to ww proste (niektórzy piszą, że jednak są złożone, ale wątpię - tyle, że js aię nie znam) o bardzo wysokim indeksie glikemicznym. Pod wpływem temperatury łańcuchy weglowodanowe znacznie się skracają a indeks glikemiczny rośnie. Fakt faktem jest to prodykt wysoko przetworzony.

Laidis znacie moze jakies sposoby na wolowine (udziec, karczek) azeby nie wychodzila twarda i gumowa bo juz sie powoli zrazam.. przygotowywalam na wiele sposobow (z neta) ale zawsze wychodzi tak samo.. jak przyprawic zeby byla smaczna, miekka itd.. ZJADLIWA po prostu bo moja w buzi rosnie :-(

Jak zdrowie wazz? Nie sprawdzałem maxów w Lafayu ostatnio. Póki co trenuję splitem partia 2x tyg. - jak dla mnie spoko trening, w moim przypadku zmodyfikowany pod warunki domowe... to tak w odpowiedzi na Twoje ostatnie pytanie. A masa rośnie powoli. Teraz jestem tydzień poza domem więc nie mam jak trenować za bardzo, ale kilka dni odpoczynku się [...]

Moje samopoczucie-wydolność i zdrowie przede wszystkim są mega zaj**iste -mam rewelacyjne wyniki -pozbyłem się chrapania i wielu innych niekomfortowych dolegliwości-wspiera mnie bardzo syn który rośnie w takim tempie że czasami nie nadążam -jego też zobaczycie w gronie Kolosów

Na treningach kondycja rosnie itd , moze warto zmienic troszke diete ,zastanowic sie nad tym , cos dodac cos ując , tak mi sie wydaje , specem nie jestem , ale moze warto sprobowac , rzezba jest moze warto ja doszlifowac ?

Cieeeekawe. Zawsze myślałem, że arnoldki są na barki nie na biceps. Chyba piszecie o u uginaniu ramion ze sztangielkami z suplinacją nadgarstka. Biceps jest małym mięśniem i łatwo go przetrenować. Katowany bez przerwy bardzo intensywnie przestaje rosnąć. To samo dotyczy tricepsa, który w jeszcze większym stopniu wpływa na obwód ramienia. Biceps [...]

po pierwsze redding - nie powinno sie ćwiczyc pleców dzien po bicepsie, gdyz własnie podczas treningu pleców on takze pracuje i pobudzony na zajutrz po raz kolejny, nie bedzie mial momentu na regeneracje i okazji na wzrost. kolejna sprawa - nie powinno sie ćwiczyc 3 miechy ostro non stop...4-8 tygodni i 1-2 tygodnie regeneracji (biernej, lub [...]